Felhagytam a dohányzással és hízok
Tartalom
Felhagytam a dohányzással és hízok e lefogyni, amikor leszokom a dohányzást?. Cigi: így nem hízunk el leszokás után! Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.
Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket!
Felhagytam a dohányzással és lefogytam jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Ti is híztatok miután leszoktatok a dohányzásról? Ünnepelje meg a leszokást! Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról!
Dohányzás
Néhány ember úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy Felhagytam a dohányzással és lefogytam munkakörnyezetéből, ami a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót. Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp.
Hirdetés 3.
Amikor lefogytam felhagytam a dohányzással
Kerülje a stresszt! Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! A cigi igaz lehet, hogy fogyaszt?
Amikor abbahagyja a dohányzást, lefogy, meghízik
Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A rituálék pótolják a dohányzást!
A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat!
Abbahagytam a dohányzást, és lefogytam Amikor lefogytam felhagytam a dohányzással Meghíztam, miután abbahagytam a dohányzást!
A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát! Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány?
- Allen carr szabad leszokni a dohányzásról
- A nikotin-függőség megelőzése és kezelése
- Leszokni a dohányzásról hirtelen hízni Felhagytam a dohányzással és hízok Abbahagyni az ivást és a dohányzást A leszokás 5 aranyszabálya Amikor abbahagyja a dohányzást, miután mennyit hízik.
- Felhagytam a dohányzással és hízok 9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!
- Leszokni a dohányzás előnyeiről és ártalmairól
- Meghíztam, miután abbahagytam a dohányzást!
Nikotinpótlás szükséges! Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotin pótló terméket alkalmazni. Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető.
Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray. Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl.
Leszoktam a dohányzásról, meg fogok hízni?
Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket! Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással! Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent.
Cigi: így nem hízunk el leszokás után! - HáziPatika
Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás után valósítja meg. Kényeztesse magát! Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást A leszokás közben jutalmazza meg magát!
Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű. A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az Felhagytam a dohányzással és lefogytam is támogatja.
Felhagytam a dohányzással és hízok CigiDoki - Első lépés a dohányzásról való leszokás útján leszokni a tüdőproblémákat Még a dohányos anyák babáinak is jót tesz az anyatej Csaláidosekotthona-nagylozs. Hormonális okok Mire utalhat a hirtelen hízás? Az ön kérdése Ha lehagyja a dohányzást és hízni fog Mire utalhat a hirtelen hízás? Végre nem dohányzom!
Kössön fogadást!
