1. Keressen indokokat!

Leszokni a dohányzásról az étvágy csökkentése. Gondolt már arra, hogy jó lenne kifulladás nélkül felmenni a lépcsőn?

  • Le akarok leszokni a dohányzásról, de, Nikotin függőség gyógyszerek az étvágy csökkentésére
  • Leszokni a dohányzást egy év alatt
  • Van-e dohányzó gyógymód
  • Leszokni a dohányzásról úgy döntött hogy sportolni fog
  • És abba akarod hagyni a dohányzást

Esetleg rendszeres sportolásba kezdene annak érdekében, hogy visszanyerje fittségét, vitalitását? Idegesíti az állandó köhögés, krákogás? Zavarja a dohányfüst kellemetlen szaga, amely a ruháján, haján, leheletén érződik?

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Végre szeretne jobban odafigyelni az egészségére, hogy minél tovább élhessen? Esetleg megtakarítana egy kis pénzt?

  1. A leszokók állapota
  2. Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | guidenikoletta.hu

Végül pedig: elgondolkodott már azon, hogy letegye a cigarettát? Biztosan Önnek is nem egyszer mondták már, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, és ha megvan valakiben az leszokni a dohányzásról az étvágy csökkentése, akkor könnyű leküzdeni.

Gyógynövények a dohányzás iránti vágy csökkentésére

De tényleg csak akarni kell? Ennyire egyszerű lenne? Vannak, akiknek sikerül önerőből, szinte egyik napról a másikra letenni a cigarettát, de ez igen ritkán valósul meg.

Valójában a legtöbb esetben a dohányzásról nehéz leszokni és általában első próbálkozásra nem is sikerül: sokszor csak kísérlet után lehetséges végleg megszabadulni ettől a káros szenvedélytől. Ez annak köszönhető, hogy a függőséget kialakító nikotin mellett a dohányzóknak különféle szokásaik vannak, és egy idő után a rágyújtás tanult viselkedésformává válik.

Nikotin-függőség gyógyszerek az étvágy csökkentésére, Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?

A dohányzás jutalmazó hatással jár, képes csökkenteni a feszültséget, emeli a hangulatot, ellazít. Emellett összetart közösségeket, különféle élethelyzetekhez kapcsolódik, az ugyancsak dohányzó családtagok, kollégák mellett pedig a sikeres leszokás valószínűsége kisebb.

leszokni a dohányzásról az étvágy csökkentése

Egyrészt tehát beszélhetünk fizikai, másrészt egyfajta pszichológiai függésről is. Fizikai függés azért alakul ki, mert a szervezet hozzászokott, alkalmazkodott a nikotinhoz, és azért lép fel újbóli nikotinéhség, mert a szervezet próbálja helyreállítani a megszokott nikotinszintet.

A dohányzásról való leszokás tüneteinek csökkentése

A pszichológiai függésnek számtalan formája van, amely egyénenként változhat. A cigaretta olyanná válik, akár a legjobb barát: mindig számíthat rá.

  • Fogyás és nikotinelvonás egyszerre?
  • Leszokni a dohányzásról a reggeli barna nyálban
  • Miért fáj a nyelvem a dohányzás után
  • Majakovszkij leszoktam a dohányzásról
  • Bittun leszokott a dohányzásról

Ez a kettős függés hosszú tanulási folyamat eredményeképpen alakul ki, éppen ezért nem egyszerű megküzdeni vele: újra kell tanulni egyes viselkedésmódokat, vagy más tevékenységeket kell keresni a dohányzás helyett. Kulcsfontosságú, hogy a dohányzóban megszülessen a leszokásra való elhatározás.

leszokni a dohányzásról az étvágy csökkentése

Ehhez fel kell ismernie a problémát, és lépéseket kell tennie a megoldás felé a belső akarat megerősítése által. Amíg ez nem történik meg, addig sajnos nem lehetséges a leszokás útján történő elindulás. Újonnan induló online sorozatunkban széleskörű tájékoztatást szeretnénk nyújtani a dohányzásról, a mögötte húzódó folyamatokról, a leszokás módjairól és lehetőségeiről.

A következő részben a nikotinfüggőség méréséről lesz szó.

leszokni a dohányzásról az étvágy csökkentése

Tartsanak velünk!