Milyen cigarettákat szívni a dohányzásról való leszokáshoz. Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
Tartalom
Milyen cigarettákat szívni a dohányzásról való leszokáshoz
Három tanács a dohányzásról való leszokáshoz Beküldte editor De milyen is legyen az elhatározás? Mielőtt nekikezdünk szakítani a szenvedélyünkkel, érdemes egy pár dolgot átgondolni: Tényleg le akarok-e szokni? A szenvedélybetegség kialakulásának egyik fontos eleme, hogy maga a használt szer valamilyen pluszt ad nekünk.
A dohányzásnál a nikotin kissé stimulálja az agyunkat, a kezdetben borzalmas íze ellenére kapunk egy kis eufóriát, ami nagyban hozzájárul, hogy továbbra is használjuk a szert.
Azonban ennek eléréséhez idővel már nem elég egy-két slukk, kell az egész szál, a doboz, és mire ráébredünk, dohányosok lettünk.
Sok dohányos imád dohányozni. Szeret játszani a kiáramló füsttel, megtanulnak karikák fújni, és mivel a társadalom, vagy a család nem nézi jó szemmel a szenvedélyt, ezért megpróbálja letenni. Le tudunk egy olyan dolgot tenni, amit szeretünk?
Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?
Abba tudunk egy finom ételt hagyni egy-két falatnál? Mivel szenvedélybetegségről van szó, annak egészségügyi kockázatai ellenére is kényszeresen ragaszkodik az illető a szenvedélyéhez. Amíg a dohányos nem dönti el a stimulált fejében, hogy akkor most ő ezt a szert abbahagyja, addig bele se kezdjen a leszokásba, mert nem fog sikerrel járni. Mivel a nikotin kb.
Az ember a szokásai rabja. A reggeli szokásokat azonban tudjuk alakítani egy pici változtatással. Keljünk 20 perccel később!
- Terhes nő leszokott a dohányzásról
- Hogyan birkózott meg amikor leszokott a dohányzásról
- Csökkenthetem a rák kockázatát azzal, hogy kevesebb cigarettát szívok?
- Mennyire tudod magad leszokni a dohányzásról
- Edgar Poe Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Hogyan segíthet az orvos a dohányzásról való leszokásban
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, Milyen cigarettákat szívni a dohányzásról való leszokáshoz
- Hogyan lehetne segíteni a férfiaknak a dohányzásról való leszokásban
Ne hagyjunk magunknak időt arra, hogy kényelmesen el tudjunk egy cigit is szívni. El is hagyhatjuk a kávét, ihatunk helyette zöld teát, vagy egy almát, amik sokkal jobban frissítenek, mint a kávé.
Ha a megfelelő elhatározásunk megvan, és tényleg magunk miatt akarjuk letenni a cigarettát, elkezdhetünk megerősítést gyűjteni. Mondjuk el a környezetünknek, hogy számunkra problémát okoz a fogyasztás, ezért elhatároztuk, letesszük végleg a cigit. Gyűjtsünk lájkokat, fürödjünk a gratulációkban!
Tervezzük el, hogy annyi napig nem gyújtunk rá, ahányan kedvelték bejegyzésünk! A problémára, azaz hogy kell-e nikotint bevinni a szervezetbe a leszokás alatt valójában nem létezik jó, vagy rossz válasz, saját, választott stratégiánk legyen egyik-másik módszer, azonban érdemes elgondolkodni egy kérdésen: Nikotinfüggőségünket nikotinnal gyógyítsuk?
- Abbahagyni a dohányzást zaj volt a fejemben
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a felülvizsgálatok során
- Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
- Hogyan lehet egy lány gyorsan leszokni a dohányzásról
- Abbahagytam a dohányzást nehéz lélegezni
- A legbiztosabb módszer a dohányzás örökre való leszokására népi
- Gyakran Ismételt Kérdések | guidenikoletta.hu
- Száraz köhögés elleni szerek a dohányzáshoz