Népszerű módszer a dohányzásról való leszokáshoz, Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz 5 legjobb módszer a leszokásra Tartalom Mit teszek a leszokás előtti napokban?

5 legjobb módszer a leszokásra

Újévkor szokás ígéreteket tenni, hogy mit kezdünk el, illetve mit fogunk abbahagyni az új évben. A dohányzásról való leszokás gyakran szerepel ezek népszerű módszer a dohányzásról való leszokáshoz a fogadalmak között, pedig azt 5 legjobb módszer a leszokásra "bagós" tudja, hogy nem könnyen kivitelezhető dologról van szó.

Ha esetleg már kudarcot vallottál egy vagy több "örökre leteszem a cigit"-kísérlettel, akkor lehet, hogy van egy tuti tippünk, hogy ben sikerrel járjál.

A tudomány megint megállapított valami nagyon fontosat. Elsőre logikusnak tűnhet, hogy a dohányzás és általában a függőségek feladásának a kulcsa a fokozatosságban rejlik. Egy új kutatás viszont ennek a kézenfekvőnek tűnő elméletnek az ellenkzőjét igazolta. A legbiztosabb módszer a "sokkterápia".

Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek. A cigarettázás során felszabaduló káros anyagok számos betegség okozójaként károsítják az egészséget és megrövidítik az illető életét. Nemdohányzók világnapja Május én, a nemdohányzók világnapja alkalmából a dohányzás veszélyeire és a visszaszorítás szükségességére szeretnék felhívni a lakosság figyelmét. A leszokás csakis pozitív hatással jár az érintett személyre, de mivel függőségről van szó, ezért ez a folyamat nem feltétlenül megy zökkenőmentesen. Viszont ebben az esetben sem kell lemondani az egészséges életmódról, segítséget lehet kérni orvostól.

A szakember vezetésével lezajlott kutatás eredményeit az Annals of Internal Medicine orvosi folyóirat közölte. A vizsgálatokba embert vontak be, akik minimum napi 15 szálat szívtak és tervezték, hogy leszoknak.

Különböző támogató megoldások, mint pszichológusi segítség, nikotintapasz és nikotinos cukorka mindkét csoportnak a rendelkezésére állt. A mellrák nem válogat Dr. Mit teszek a leszokás előtti napokban? Mindkét esetben a hirtelen leszokók bizonyultak sikeresebbnek.

Dohányzás - A leszokás módszerei

A dolog érdekessége, hogy a cigit eldobni kívánó dohányosok nagyobb része a "szépen, lassan" módszerét választaná. Pedig Nicola Lindson-Hawley is felhívja arra az érdekes tényre a figyelmet, hogy a hirtelen módszer azoknál is jobban működött, akik egyébként a fokozatosságot részesítették volna előnyben.

Lindson-Hawley a jövőben azt szeretné kutatni, hogy milyen módszerekkel, technikákkal kiegészítve lehetne még magasabb a tényleges leszokási ráta a körükben. Nekik is szükségük van támogatásra" - hangsúlyozta. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, 5 legjobb módszer a leszokásra megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Keressen indokokat!

Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint

Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Olvassa el is.