A dohányzásról való leszokás prédikálása, MTT - A leszokás folyamata

Avagy mi kell ahhoz, hogy Te könnyen és szenvedés nélkül le tudd tenni a cigit? Magam is hosszú évekig dohányoztam, azonban 10 évvel ezelőtt egy angliai utam során részt vettem egy Allen Carr szemináriumon, ahol sikeresen leszoktam a dohányzásról könnyen és szenvedés nélkül.

Ezért úgy döntöttem, hogy ezt a tudást szeretném minél több leszokni vágyóval megosztani, ezért hoztuk el Magyarországra is ezt a módszert és kezdtük el üzemeltetni a budapesti Allen Carr Központot. Az Allen Carr módszer a világ közel 60 országában segíti a leszokni vágyókat abban, hogy könnyedén és végleg le tudjanak szokni a cigarettáról.

Csak Magyarországon, az elmúlt 6 évben közel dohányos szokott le a cigiről az Allen Carr módszer segítségével. Köztük olyan nagy dohányosok is, akik már éve cigarettáztak.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána? a dohányzásról való leszokás rendje

Az Allen Carr módszer az egyetlen, ami megszünteti a mentális kötődést, ezáltal a leszokást követően nem lépnek fel elvonási tünetek, nem leszel feszült, vagy ideges és nem kell félned az elhízástól sem. Ebben a tanulmányban megvilágosítom, mi ennek az oka és mit tehetsz a siker érdekében.

Valamint adok majd pár tippet is, hogy Te hogyan kerüld el a visszaszokást, hogyan legyél végleg nemdohányzó. Én magam is legalább százszor megtettem.

Elkerülni a visszaszokást — ez valóban az egyik legnagyobb kihívás annak, aki végképp abba akarja hagyni a cigarettázást. Próbáltál már leszokni?

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Igen, és hányszor? Vagy még többször?

Akkor Te már tudod miről beszélek. Pedig, ha próbáltál már leszokni, ez azt jelenti, hogy valójában már nem akarsz dohányozni.

Kifejezés a dohányzásról való leszokáshoz - Kifejezés a dohányzásról való leszokáshoz

Senki nem kényszerít rá, hogy elszívj egy cigarettát, csak te saját magadat. Akkor vajon miért olyan nehéz ez? Az általános vélekedés szerint szinte lehetetlen leszokni és túlélni a nikotinelvonás okozta borzasztó tüneteket.

Ilyen tünetek többek között a nyugtalanság, az ingerlékenység, a koncentráció hiánya, az álmatlanság vagy épp az aluszékonyság és akár a hányinger is.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Mi lehet itt a megoldás? Így leszokhatunk anélkül, hogy átélnénk a nikotinelvonás szörnyű traumáját. Ez a nikotin-helyettesítő terápia lényege tapaszokkal, rágógumival, stb. Azon az alapelven nyugszik, hogy a dohányosok a leszokáskor a nikotinelvonás fenti tüneteitől szenvednek.

De vajon helytálló ez a feltételezés? A kirándulás egész nap tart.

Dohányzásról való leszokás - Dr Magony Mónika gyorsabban fog fogyni, ha leszokik a dohányzásról

Csodálatos nap van, jól érzed magad, hogy kellemes társaságban töltheted a napot, távol a mindennapi élet stresszhelyzeteitől és feszültségétől.

Természetesen viszel magaddal elég cigarettát a napra, egy már félig üres dobozt és egy másik bontatlant. A hajó korán kifut, másfél óra múlva pedig megérkezik a kiszemelt helyre. Mielőtt bedobnád az első horgot a vízbe, úgy döntesz, hogy elszívod a nyitott dobozban található utolsó cigarettát.

• Miért fullad kudarcba a dohányzásról való leszokási kísérletek 93%-a? - PDF Free Download
• A dohányzásról való leszokás prédikálása Dr.

Nyugodtnak, boldognak és kipihentnek érzed magad. A tünetek azonnal megjelennek: pánikba esel, idegesnek, nyugtalannak, frusztráltnak érzed magad, nem tudsz koncentrálni hogy csak néhányat említsünk.

Vagy meggyőzöd a barátodat, hogy egy pusztán 3 órás oda-vissza úttal menjetek el a kikötőbe, vagy egész nap szenvedni fogsz a tünetektől. De az az elképesztő az egészben, hogy a tünetek akkor jelentek meg, amikor éppen az utolsó cigarettát szívtad.

A nikotin megtöltötte a tüdődet, kizárt, hogy a nikotinelvonás okozta ezeket az érzéseket.

Minden dohányos került már hasonló helyzetbe. Sok esetben már csak a gondolat, hogy cigaretta nélkül marad, elég ahhoz, hogy a dohányos bepánikoljon. Mi lehet itt az igazi probléma?

Hiszen a dohányosok hosszú ideig megvannak a dohányzásról való leszokás prédikálása nélkül és ez nem okoz számukra semmilyen problémát. Mivel egyre több munkahelyen és nyilvános helyen korlátozzák a dohányzást, és egyre erősebb a dohányosokat érintő társadalmi kirekesztettség ha orvosokról vagy tanárokról van szó példáulakár egész nap a dohányzásról való leszokás prédikálása a munkahelyükön bármiféle észlelhető tünet nélkül.

Nyitott Szemmel Online - Legjobb védekezés a gondolkodás

Nemrég például, hogy egy személyes példát is mondjak, új munkatársat kerestünk az irodába és egy dohányzó fiú jelentkezett. Ő is mondta, hogy neki semmi problémát nem okoz óráig, amíg dolgozik nem rágyújtani már az előző munkahelyén is így dolgozott.

Amikor a dohányosok tudják, hogy nem lehet rágyújtani repülőn, autóbuszon, templomban, moziban, kórházbantöbb órát is kibírnak és az elvonást még csak észre sem veszik.

• A dohányzásról való leszokás prédikálása - guidenikoletta.hu
• Dohányzásról leszokás Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Így ha nem a nikotin elvonása okozza ezt a borzasztó traumát, amikor a dohányosok megpróbálnak leszokni, akkor mi? Ez a konfliktus egy belső harcot indít el a dohányosok elméjében, akik boldogtalannak, frusztráltnak, idegesnek érzik magukat, mert énjük egyik fele rá akar gyújtani, a másik pedig nem.