Hogyan lehet leszokni a dohányzási szokásról
Tartalom
Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat!
- Abbahagyta a dohányzást fokozott nyomás
- A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- A leszokás során ne vegyen fel más rossz szokásokat!
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Napokban hagyja abba a dohányzás következményeit
Hatalmas eredmény a leszokás, de vigyázzon arra, hogy az egyik rossz szokást ne váltsa fel egy másik. Ne nassoljon! Sokan aggódnak, hogy a leszokás után meghíznak.
- Kinezma kódolás a dohányzástól
- Rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Vélemények Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
- Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen.
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- 10 ok amiért erdemes leszokni dohanyzasrol | Aegon Biztosító
- Rossz szokások, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Öt pont az életért
- A tüdőrák esélye ha leszokik a dohányzásról
A nikotin bizonyos mértékben valóban csökkentheti az étvágyat, így van olyan, aki a leszokás után többet eszik. Ha önnek hiányzik a dohányzásra jellemző kézmozdulat, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy amikor érzi a késztetést a cigarettázásra, akkor nassolni kezd, különösen akkor, ha unatkozik.
Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?
Jó ötlet, ha egészséges snackeket gyümölcsöt, magvakat tart otthon. Megoldást nyújt például a NICORETTE® gyógyszeres rágógumi is, amelyről klinikai vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a leszokás közben segíthet a dohányzás abbahagyásával rendszerint jelentkező súlygyarapodás csökkentésében.
Használatával ön úgy csökkentheti a szervezetébe jutó nikotin mennyiségét, hogy közben van mit rágnia. Ne essen a túlzott költekezés hibájába!
Cigarettázás nélkül ön esetleg unatkozik, és olyasvalamit keres, ami gyors izgalmat jelent. Ilyen lehet a vásárlás.
amiért érdemes leszokni a dohányzásról
A leszokás egyik nagy előnye, hogy ön pénzt spórol meg, de ne essen abba a hibába, hogy felelőtlenül költekezik. Mi lenne, ha ebédszünetben inkább hogyan lehet leszokni a dohányzási szokásról egyet a parkban?
Vagy ha csak a kirakatokat nézegetné, és azt tervezné, hogy mi az, amit valóban szeretne majd megvenni a megtakarított pénzből? Ne maradjon otthon! Leszokás közben nem mindig könnyű dohányosokkal együtt lenni, vagy olyan helyzetekben lenni, amelyekben ön korábban dohányzott.
Lehet, hogy úgy érzi: társaságba menni inkább kihívás, mint öröm, és emiatt egyszerűen inkább otthon marad. Egy időre valószínűleg változtatnia kell társasági életének szokásain, hogy elkerülhesse a kísértést, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell lennie!
Hívja meg barátait egy vacsorára, szervezzen egy túrát, vagy menjenek el moziba. Így ön társaságban van és jól érzi magát, anélkül, hogy kísértést érezne arra, hogy rágyújtson.
Hogyan lehet leszokni a dohányzás rossz szokásáról. Kövess minket a Facebookon!
Problémák a koncentrációval Ahogy már említettük, a dohányzásról való leszokásnak rengeteg előnye van, de előfordulhat, hogy erről néha megfeledkezik, és csak egyvalamire tud gondolni: a cigarettára. Ilyenkor nehéz arra koncentrálni, amit csinál, akár dolgozik, akár szabadidejét tölti.
Ha munka közben elkalandozik a figyelme, tartson szünetet. Segít kitisztítani a fejét, ha egy rövid sétát tesz vagy akár csak kimegy egy kicsit a szabad levegőre. Ha éppen barátaival van, magyarázza el nekik, hogy kicsit szétszórt.
- Feltételek amikor leszokhat a dohányzásról
- Когда их привезли к контрольно-пропускному пункту на границе поселения, внутри Нового Эдема была ночь.
- Hogyan változik az egészség ha leszokik a dohányzásról
- Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
Nyugtalan ujjak Normális, hogy a leszokás során ön idegesebb. Emiatt, valamint azért, mert már nem tart cigarettát az ujjai között, ideges mozdulatokat végezhet a kezével. Figyelemelterelésként inkább temetkezzen bele egy jó könyvbe vagy újságba.
Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról
Tudjon meg többet arról, hogy mit tegyen és mit ne tegyen a sóvárgás leküzdése érdekében — így könnyebben elérheti célját.
